当会のトレーニング方法
当会の油山川トレーニングの様子をお伝えします。
これは登攀慣れしている２名の場合です。
初心者の場合は、ビレイヤーとクライマーが二人一組で組むという通常のスタイル＋監督者へ切り替えます。監督者が要らないようになることを最初は目指してください。
当然ですが、登攀が上手になるために必要な練習量は、各自の能力により異なります。
通常の２名１組スタイルだと、かわりばんこで登攀しますが、当然、登攀に時間がかかる人と、かからない人が出ます。すると、登攀量＆ビレイ量にばらつきが出て、各自が十分なトレーニングを積むことができない場合が出てきます。
より長いビレイを必要とする人もいれば、あるムーブを習得するのに、より頻繁な登攀量を必要とする人もおり、そのあたりは人それぞれです。
”かわりばんこシステム”では、これが克服できません…ので、できるだけ互いの負担を少なくするため、早期にトップロープソロでの練習へ移行できるように支援します。
この方法は、
・岩場の安全管理については一通りマスターした中級者以上
・リードクライミングにおける安全管理は理解している人
・たくさん登りたい人
・持久力をつけたい人
・岩と自分だけの対話で向き合いたい人
向けです。
一般的にリードクライミングで磨くとされる
・落ちたらどうなるかという危険管理能力
・どこを登るべきか？というルートファインディング能力
・メンタルの強さ
は獲得できませんので、ご了承ください。それは別の場に譲ることとします。
ちなみに、トップロープフィックスでのソロ登攀は、あのアレックス・オノルドも、エルキャップをフリーソロする際に、試登で用いた方法です。
また、当方は韓国でのアイスクライミングの経験がありますが、現地でもよく使われている練習方法でした。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
２名の場合：
１）両端にまずTRを張る。
１名が右端、１名が左端にトップロープフィックスを作る。
２）次々、登る。
それをトップロープフィックスで、右端の人は左へ。左端の人は右へ。課題の難易度に関係なく、次々に登る。終了点についたら、隣のアンカーに架けかえる
３）ロープが隣り合うようになったら、ロープを交代し、反対の端まで行く。
４）片方が、端についたら、隣の岩場へ移動して同じことを繰り返す。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
という方法で練習しています。
■ メリット
・登攀量を稼げる
・登攀慣れを作れる
・登攀に必要な独特の体力である登攀体力を向上させる
・オールアウトできる（体力の限界にいける）
■ デメリット
・落ちてよいところと悪いところを学ぶことができない
・スリルがない
具体例はこちら。
これは登攀慣れしている２名の場合です。
初心者の場合は、ビレイヤーとクライマーが二人一組で組むという通常のスタイル＋監督者へ切り替えます。監督者が要らないようになることを最初は目指してください。
当然ですが、登攀が上手になるために必要な練習量は、各自の能力により異なります。
通常の２名１組スタイルだと、かわりばんこで登攀しますが、当然、登攀に時間がかかる人と、かからない人が出ます。すると、登攀量＆ビレイ量にばらつきが出て、各自が十分なトレーニングを積むことができない場合が出てきます。
より長いビレイを必要とする人もいれば、あるムーブを習得するのに、より頻繁な登攀量を必要とする人もおり、そのあたりは人それぞれです。
”かわりばんこシステム”では、これが克服できません…ので、できるだけ互いの負担を少なくするため、早期にトップロープソロでの練習へ移行できるように支援します。
この方法は、
・岩場の安全管理については一通りマスターした中級者以上
・リードクライミングにおける安全管理は理解している人
・たくさん登りたい人
・持久力をつけたい人
・岩と自分だけの対話で向き合いたい人
向けです。
一般的にリードクライミングで磨くとされる
・落ちたらどうなるかという危険管理能力
・どこを登るべきか？というルートファインディング能力
・メンタルの強さ
は獲得できませんので、ご了承ください。それは別の場に譲ることとします。
ちなみに、トップロープフィックスでのソロ登攀は、あのアレックス・オノルドも、エルキャップをフリーソロする際に、試登で用いた方法です。
また、当方は韓国でのアイスクライミングの経験がありますが、現地でもよく使われている練習方法でした。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
２名の場合：
１）両端にまずTRを張る。
１名が右端、１名が左端にトップロープフィックスを作る。
２）次々、登る。
それをトップロープフィックスで、右端の人は左へ。左端の人は右へ。課題の難易度に関係なく、次々に登る。終了点についたら、隣のアンカーに架けかえる
３）ロープが隣り合うようになったら、ロープを交代し、反対の端まで行く。
４）片方が、端についたら、隣の岩場へ移動して同じことを繰り返す。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
という方法で練習しています。
■ メリット
・登攀量を稼げる
・登攀慣れを作れる
・登攀に必要な独特の体力である登攀体力を向上させる
・オールアウトできる（体力の限界にいける）
■ デメリット
・落ちてよいところと悪いところを学ぶことができない
・スリルがない
具体例はこちら。
